之后就可以把u盘插到你的mac上，按下option键，然后从u盘开始，然后准备一个移动硬盘,1，Mac有自己的备份工具，TimeMachine，它会计时备份你的系统,如果是紧急情况，可以先将bootcamp磁盘的内容直接复制到苹果系统中的“手稿”文件文件夹中作为紧急情况备份，因为在windows下普通移动硬盘是无法写入的。
如果是紧急情况，可以先将bootcamp磁盘的内容直接复制到苹果系统中的“手稿”文件文件夹中作为紧急情况备份，因为在windows下普通移动硬盘是无法写入的。之后你可以准备一个u盘，在别人的电脑上做一个“大白菜u盘启动系统”(http://www.caipb.com/软件和教程都在里面)。之后就可以把u盘插到你的mac上，按下option键，然后从u盘开始，然后准备一个移动硬盘。可以慢慢来备份。备份之后，最坏的情况就是重装windows。如果你愿意尝试，可以尝试用大白菜里面的修复工具来修复。反正你的信息保存了。
方法如下。关闭电脑，按住Option键的同时按下电源键，开机时出现几个硬盘图标后松开Option键。用鼠标或键盘选择RecoveryHD(以前的名称)或Recovery-10.x.x(现在的名称，其中10.x.x是版本号)，然后按enter键。等待电脑启动，过一会儿会出现“OSX实用程序”的窗口。此时，您需要先联网，然后才能恢复系统。如果您想要恢复系统，请点按“重新安装OSX”来启动安装程序。选择硬盘等几个步骤后，就可以开始下载文件，大概5G大小。下载比较慢，需要耐心等待。下载自动，就可以开始安装系统了，然后就可以把系统恢复到出厂状态了。
3、 macbook怎么 备份和还原系统?1，Mac有自己的备份工具，TimeMachine，它会计时备份你的系统。重装系统后可以用来恢复你的文件，前提是最好有一个大于你/1239/的硬盘容量的可移动硬盘，2.时光机。当你说时间机器时，你不需要网络连接，连接一个移动硬盘就可以了。3.重装系统，开机时按住option，可以在线恢复，但是速度很慢，和网速没有直接关系。因为苹果服务器的原因，基本需要5个小时左右，如果要从TimeMachine恢复系统，需要满足两个条件:第一，在出问题之前，为MacOS系统制作一个备份。第二，当前的Mac系统可以进入恢复磁盘模。
