如果你想知道我是不是打呼噜，那就在你睡着后找个人帮你听,如果睡着后打呼噜，会被手机记录下来,如果睡着后打呼噜，会被手机记录下来,3.有专门的软件用于呼吸检测,3.有专门的软件用于呼吸检测,一觉醒来就知道自己是不是打呼噜,一觉醒来就知道自己是不是打呼噜,1，我打不了打呼噜，睡觉听不到,1，我打不到打呼噜我自己。
1，我打不了打呼噜，睡觉听不到。如果你想知道我是不是打呼噜，那就在你睡着后找个人帮你听。当然，你一定不能在别人不睡觉的时候影响别人休息。2.如果是一个人睡，也可以用手机查一下是不是打呼噜。睡觉前可以把手机放在录音位置。如果睡着后打呼噜，会被手机记录下来。一觉醒来就知道自己是不是打呼噜。3.有专门的软件用于呼吸检测。只要下载到手机上，就能轻松查到你是不是打呼噜。
1，我打不到打呼噜我自己。我睡觉的时候听不见你说话。如果你想知道我是不是打呼噜，那就在你睡着后找个人帮你听。当然，别人不睡，你也不能影响别人休息。2.如果是一个人睡，也可以用手机查一下是不是打呼噜。睡觉前可以把手机放在录音位置。如果睡着后打呼噜，会被手机记录下来。一觉醒来就知道自己是不是打呼噜。3.有专门的软件用于呼吸检测。只要下载到手机上，就能轻松查到你是不是打呼噜。
3、睡觉打鼾怎么办?有没有什么好的监测工具?患者还可以通过改善生活方式和睡眠方式来缓解打鼾:减肥:肥胖者需要减肥，以减少喉部脂肪导致的气道狭窄。虽然减少多余的脂肪可能无法治愈打鼾，但通常可以缓解打鼾的症状，戒烟:戒烟可减轻气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。限酒:避免睡前饮酒和长期大量饮酒非常重要，用侧卧代替仰卧:虽然打鼾严重时任何睡姿都会打鼾，但如果打鼾较轻或中度，仰卧打鼾的可能性较大，侧卧有助于减少打鼾。避免使用过高的枕头:床头可适当垫高，使头颈部保持气道通畅的位置，有助于缓解打鼾，睡前避免服用镇静药物(如安眠药)，以免加重打鼾。
