数据第1页的月亮图标下是睡眠 数据。这是来自一个叫睡眠叫SleepCycle 数据的应用，睡眠通过手机的螺旋仪了解睡眠，浅的时候会叫醒你睡眠，如何查看荣耀手环3 睡眠 数据如何查看荣耀手环3 睡眠 数据？评价睡眠质量的标准不是睡眠时间的长短，而是第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，不难受，说明睡眠素质高，身体健康-。
1岁以下婴儿每天16小时。一岁以下的宝宝需要睡眠的时间最多，每天16个小时左右。睡眠是小月龄宝宝生长发育的重要时期，所以睡眠时间一定要保证。021~3岁的孩子，每天晚上有12个小时，白天有两三个小时。孩子每天晚上要保证12个小时睡眠，白天需要再补两三个小时。具体的睡眠时间可以根据自己的睡眠节奏来确定。例如，一些婴儿习惯分别在接近中午和下午晚些时候睡觉。
4-10岁的孩子每天要睡12个小时，每晚8点左右睡觉，中午尽量午睡。大一点的孩子睡10个小时甚至8个小时就够了。首都儿科研究所儿科副主任医师告诉记者，如果睡眠不足，孩子不仅情绪低落，免疫力低下，还会影响生长发育。不过她提醒，睡觉时间不要太长。如果超过12小时，可能会导致肥胖。0413-29岁的年轻人，每天睡8小时左右。
目前，科学家还没有确定地回答这个看似简单的问题。希望从失眠症患者身上得到睡眠的一些现象，这似乎可以解释为什么人需要睡眠。大多数流行的说法都是基于人们的一般感觉。因为睡眠之后我们感觉休息了，所以有些人就简单的认为睡眠的作用就是休息。奥克兰大学心理学教授称赞贝灵林为睡眠强制节能期，因为人不可能24小时都在活动。所以啮齿类等小动物因为新陈代谢快，能量消耗比例相对较大，所以睡眠时间较长。
一些研究人员认为睡眠的部分功能是冷却大脑。当大脑中的温度升高时，大多数反馈回路都会引发睡意。训练强度大的运动员在运动时体温会升高，其睡眠时间比普通人长一小时。人们可以通过睡觉来降低体温。因为人一发烧就卧床不起，所以有研究者认为睡眠的作用是增加人体免疫力。剥夺睡眠最初会使人体免疫系统处于戒备状态，血液中的白细胞数量增加，然后免疫力下降，人体对细菌的防御能力崩溃。
