持久性，怎样锻炼才能提高男性的持久性

本文目录一览

1，怎样锻炼才能提高男性的持久性
2，怎样可以增长做爱的持久性
3，男人吃什么提高持久性
4，如何加强持久性
5，什么是持久性有机污染物POPs
6，男人如何锻炼持久性

1，怎样锻炼才能提高男性的持久性

长跑跳绳

怎样锻炼才能提高男性的持久性

2，怎样可以增长做爱的持久性

多吃牛肉、狗肉、驴肉；挺好的对男人

怎样可以增长做爱的持久性

3，男人吃什么提高持久性

1、肉类：牛肉、狗肉、羊肉2、海鲜：贝类3、适量持久的的运动

男人吃什么提高持久性

4，如何加强持久性

你的时间很正常，实际上时间太长不利健康。提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分钟，小便时分段排尿锻炼盆底肌肉，每天跳500－1000下绳。

5，什么是持久性有机污染物POPs

　持久性有机污染物(POPs)是指人类合成的能持久存在于环境中、通过生物食物链（网）累积、并对人类健康造成有害影响的化学物质。　　与常规污染物不同，持久性有机污染物对人类健康和自然环境危害更大：在自然环境中滞留时间长，极难降解，毒性极强，能导致全球性的传播。被生物体摄入后不易分解，并沿着食物链浓缩放大，对人类和动物危害巨大。很多持久性有机污染物不仅具有致癌、致畸、致突变性，而且还具有内分泌干扰作用。研究表明，持久性有机污染物对人类的影响会持续几代，对人类生存繁衍和可持续发展构成重大威胁。　　首批列入《关于持久性有机污染物的斯德哥尔摩公约》受控名单的12种POPs 　　有意生产―――有机氯杀虫剂：滴滴涕、氯丹、灭蚁灵、艾氏剂、狄氏剂、异狄氏剂、七氯、毒杀酚；　　有意生产―――工业化学品：六氯苯和多氯联苯；　　无意排放―――工业生产过程或燃烧生产的副产品：二恶英（多氯二笨并-p-二恶英）、呋喃（多氯二笨并呋喃）

6，男人如何锻炼持久性

锻炼PC肌可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

多运动

有，可以适当练练力量啊！举杠铃、哑铃…做一些力量练习。每天坚持锻炼身体，还可在身体上梆适当重量的沙袋。坚持下去就会把自己身体素质提高的，相信自己可以。谢谢采纳！

嘿嘿，拳不离手，曲不离口，知道吗，有恒心才会赢……练马步，锻炼你的双腿的力量就可以