你也提到播放音乐是你听过的歌，或者你听了一遍就在ui里记住了然后不断的播放,人可能会在相对放松的状态下，或者在重复做某件事(比如跑步或散步)感到无聊的时候，“给自己找点事做”，这样大脑就不会太放松，保持兴奋,你可以试着放松，做自己想做的事，不要压抑自己，给自己更多释放情绪的空间，不要给自己太大的压力，学会爱自己，对自己满意。
是不是有点强迫症的味道？这个时候，如果有人突然打断你，或者有别的东西吸引你，你不会放歌。我觉得很正常。人可能会在相对放松的状态下，或者在重复做某件事(比如跑步或散步)感到无聊的时候，“给自己找点事做”，这样大脑就不会太放松，保持兴奋。
2、复习看书的时候 大脑总是循环 放歌,烦死了你可以试着放松，做自己想做的事，不要压抑自己，给自己更多释放情绪的空间，不要给自己太大的压力，学会爱自己，对自己满意。其次，不要总是抱怨音乐，以为只是因为玩音乐影响学习，这种想法是错误的，但是会更加鼓励玩音乐。你应该发自内心地接受音乐，而且真的认为玩音乐不会影响学习和工作，喜欢，接受，这样心里就不会有对抗。音乐来了，不要抗拒，要接受，就像听歌一样，原来放音乐真的一点都不会影响你的效率。你也提到播放音乐是你听过的歌，或者你听了一遍就在ui里记住了然后不断的播放，我以前也是这样，感觉音乐细胞很旺盛。其实这一方面是因为你的神经过于紧张敏感，另一方面也是因为那些东西都是潜意识的，可能你经历过的烦躁和焦虑一直压在潜意识里没有释放出来，现在通过音乐释放出来，所以主要还是要调整心态，稳定情绪，自然不要过度。
